急性胃粘膜病变

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6种病或是撑出来的,饿一饿就好了 [复制链接]

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导语:很多人在面对食物的时候,由于无法抵挡诱惑,大吃大喝,肠道和胃无法被吸收和消化,影响体内组织器官的代谢,危害生命健康,很多人开玩笑的时候都说“你是吃饱了撑的”,别以为是随口说的。

研究表明,要维持机体的平衡,缓解体内的不适,需要补充足够的营养物质,食物进入我们的身体,胃肠蠕动,消化,可以帮助我们吸收食物的营养,不要每天摄入太多的食物,否则会导致消化不良,积压在体内,严重时会导致血脂水平过高。

6种病或是「撑」出来的,饿一饿就好了?

1、骨质疏松症

随着年龄的增长,体内组织器官功能逐渐衰竭,中老年人体内钙元素不断流失,可能会引起关节疾病和骨质疏松问题,预防骨质疏松症平时要适当补钙,吃饭时吃得太饱会给身体各器官带来一些负担,引起老年疾病和慢性代谢性疾病,损害身体健康。

2、胃疼

现在很多人的胃不健康,很大程度上是因为饮食不当,食物的诱惑力太大,人们想吃什么就吃什么,很容易发生闭嘴多吃的情况,吃得太多会加重肠胃负担,容易导致食物消化不良,营养吸收不好。

这样,人体胃粘膜上皮细胞就会受到损伤,如不及时处理,将自动修复,平均2-3天修复一次,长时间处于这种状态,胃粘膜屏障很难修复,容易产生胃炎。

3、老年痴呆

我们都知道,老年痴呆症在医学上被称为老年痴呆症,中老年朋友也对这种疾病造成了很大的伤害,从临床上可以看出,这些人的病人中有40%的差异是由于饮食不当引起的。

4、疲惫不堪

吃太多不仅会使胃发胖,还会降低大脑的反应速度,导致工作或学习效率低下,集中力下降等问题,吃太多的话,胃很难消化,大部分血液供应到胃,有助于消化食物,脑供血自然减少,长期这样的话容易引起脑疲劳、困倦等症状。

5、神经衰弱

晚上暴饮暴食的话,膨胀的肠胃会压迫周围器官,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其他部位,引发神经衰弱,如果晚餐吃得太多,人体的血液就会流入肠道,消化膨胀的胃会压迫附近的器官,这样刺激人体神经,使大脑皮肤更加兴奋,过段时间很有可能诱发神经衰弱。

6、冠心病

冠心病的发病率很高,但患这种疾病的主要原因是身体中的血液循环受到一定的阻碍,导致心功能下降,血液流速减慢的主要原因是平时吃得太饱,摄入过多的能量会导致体内的胆固醇数值升高,血管堵塞,血液太黏稠,最终导致了血栓和冠心病的出现。

怎么吃对身体有好处?

1、少吃高脂肪食物

脂肪是许多人不喜欢的物质,容易使身体发肤,但是这种物质也是人体必需的营养素,身体不能没有脂肪,但是在日常生活中要少吃高脂肪食物,一般比例不能超过30%。

摄取过多的脂肪,在吸收和消化不好,运动不好的情况下,脂肪也不能很快排出体外,容易堆积脂肪,这不仅会发胖,而且对健康也不好,补充脂肪时,最好摄取不饱和脂肪酸,例如鱼的脂肪。

2、多吃杂粮

今天我们吃的食物,尤其是主食,都是经过精细加工的,这种食物蒸出的营养物质经过多层加工后,有些已经流失了,其中营养物质较少,生活中可以多吃杂粮,从此以后不吃膳食纤维也可以减少肥胖的发生。

3、细嚼慢咽

现在工作比较忙,对大多数人来说吃饭时间比较紧张,所以大多数人吃饭很少狼吞虎咽,事实上,长期狼吞虎咽不仅会增加胃肠道的消化负担,而且很难完全吸收和利用食物的营养。

无论是对肠胃还是对身体都是不好的习惯,在一定程度上会损害肠胃和身体的健康,因此,要想让胃肠更加健康,吃饭的时候要尽量咀嚼,慢慢咽下去,在减轻胃肠工作压力的同时,还能促进食物的营养吸收。

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